La Vitamine B - 12 90

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14 Avantages surprenants de la vitamine B12 Obtenir la bonne quantité de vitamines B est une partie essentielle de votre santé globale, et de la vitamine B12 est celui qui a des avantages particuliers à plusieurs systèmes dans votre corps. Si vous vous demandez comment vous pouvez obtenir plus de B12 dans votre vie, consultez notre liste d'aliments contenant de la vitamine B-12. Il ne prend pas beaucoup pour vous assurer que vous avez assez, et la plupart des gens trouvent que theyre faire très bien dans ce département, mais il ne marche pas mal pour être sûr. Protège contre certains Cancers - La vitamine B12 contribue spécifiquement à certains cancers, à la fois en les empêchant de se produire et d'aider à le traiter si son déjà là. Les cancers, il a été associé à aider comprennent la prostate, du poumon, du sein et le cancer du côlon. parmi d'autres. Ce sont certains des cancers les plus fréquents et les plus meurtrières là-bas, de sorte que son la peine de vérifier tous vos niveaux de vitamine, y compris la vitamine B12 pour voir où vous vous situez et ce que vous êtes manquant de. Protège contre cœur aux maladies Dans l'ensemble, les maladies cardiaques de tous types est le numéro sur tueur d'Américains, de sorte que son vaut vraiment prendre le temps de vous assurer que vos niveaux de vitamine B12 sont dans le bon ordre. Ils ont été présentés pour aider le système cardiovasculaire en général, et une carence est souvent vu dans les personnes ayant des problèmes cardiaques. Étant donné que votre coeur est l'un de vos organes vitaux, il est important de prendre soin d'elle, et tandis qu'une vitamine spécifique ne sera pas un solution miracle, il peut aider dans une approche globale. Aide à prévenir la maladie d'Alzheimer aux maladies de la vitamine B-12 a été spécifiquement crédité pour aider à traiter et aussi prévenir l'apparition de la maladie d'Alzheimer. Si vous avez une histoire familiale de la maladie d'Alzheimer ou êtes inquiet au sujet de descendre avec elle dans vos années plus tard, son une bonne idée de commencer à manger plus d'aliments qui contiennent des quantités suffisantes de cette vitamine B. Essayez de ne pas compter sur une source de multivitamines ou synthétiques, une toute stratégie naturelle est le meilleur pour le corps et l'esprit. Boosts niveaux - énergie Si vous avez été traînent dernièrement, il pourrait être que vous n'êtes pas obtenir suffisamment de vitamine B12. Avec les autres vitamines B, B12 est connu pour sa capacité à rester alerte et de se sentir excité. Cest pourquoi certaines boissons énergétiques incluent dans vos ingrédients. Mais son mieux de manger des aliments qui contiennent que de l'obtenir à partir de sources naturelles. Heureusement son assez rare pour lancer une pénurie sur cette vitamine, donc selon toute vraisemblance, vous êtes bon. Réduit Depression - Beaucoup de vitamines dont la vitamine D ont été dit pour aider à la dépression, et de la vitamine B-12 est pas différent. Ceci est une telle raison importante pour vous assurer que tous vos vitamines sont à des niveaux optimaux. Seul votre médecin peut vous laisser savoir à coup sûr, et son un processus relativement rapide et facile de l'avoir fait. De cette façon, vous saurez exactement quelles vitamines vous avez besoin de plus de, et ceux qui vous êtes OK sur, au lieu de jouer le jeu de devinette. Aide à métaboliser Proteins - L'une des principales caractéristiques de la vitamine B-12 est qu'il joue un rôle actif dans le métabolisme des protéines, qui ruisselle sur en plusieurs zones du corps. Vous ne remarquerez peut-être ces avantages lorsque vous êtes bien sur vos niveaux de B12, et vous pouvez même ne pas être en mesure de percevoir une baisse si vous commencez à manquer. Car si ces processus sont importants, ils ne montrent des signes visibles de l'épuisement qu'après plusieurs années. Bon pour Brain Santé - En plus d'aider à conjurer et traiter la maladie d'Alzheimer, la vitamine B12 offre également des avantages sains pour le cerveau, et aide à prévenir ce qui est connu comme le rétrécissement du cerveau qui peut conduire à des conditions comme la démence lorsque vous êtes plus âgé. Dans l'ici et maintenant, il peut aider à vous sentir moins mentalement fatigué et sur le dessus de votre jeu. Bon pour les Digestive System - vitamine B-12 passes le système digestif dans son bon fonctionnement, et vous remarquerez que si vous n'obtenir assez de ce que vous êtes plus sujettes à la constipation et un système digestif lent. Depuis sauvegardé la digestion peut entraîner une toxicité générale dans le corps, il est important de garder les choses en mouvement à un rythme soutenu. Cest pourquoi vous aurez envie de manger des aliments qui sont à la fois riches en fibres et qui contiennent également la bonne combinaison de vitamines. Favorise sain Skin - vitamine B-12 fournit une grande utilité pour la peau, aidant à réparer les cellules de la peau et garder votre peau son meilleur. Obtenir la bonne combinaison de vitamines B peut aider à des conditions allant de la sécheresse et une rougeur à l'acné et autres imperfections. Son tout simplement quelque chose que vous ne voulez pas manquer de si vous voulez que votre peau soit rayonner et clair. Fait cheveux Healthier - La vitamine B12 est souvent ajouté à des produits capillaires en raison de sa capacité à ajouter de l'éclat et une apparence saine. Mais ce qui est encore mieux est de commencer à répondre à vos besoins à travers les aliments que vous mangez. De cette façon, vos cheveux seront naturellement comme si vous aviez utilisé un traitement topique contenant de la vitamine B-12. Essayez de manger plus d'oeufs, de poulet, et divers fruits de mer comme un moyen d'avoir des niveaux plus élevés de vitamine B12, sans avoir à acheter des produits capillaires coûteux. Bon pour le Ongles - En plus d'être bon pour la peau et les cheveux, vous pouvez également remarquer une amélioration de votre santé des ongles. Cela est particulièrement vrai si vous avez été en cours d'exécution faible sur la vitamine B-12. Si vous ne l'avez alors vous pourriez ne pas remarquer une différence. Mais si vous avez été plaint de la façon dont vos ongles regarder, ou que theyre pas assez fort, vous pourriez bénéficier de vérifier votre apport en vitamine B12 et de voir si elle pourrait être améliorée. Aide à Cholestérol En aidant à maintenir votre taux de cholestérol bas, la vitamine B12 peut être en mesure de réduire votre besoin de médicaments anti-cholestérol. Si votre médecin vous a dit que vous êtes faible sur ce nutriment, ils ont peut-être également donné une liste des aliments qui contiennent des quantités supplémentaires de B12 pour vous de commencer à manger plus de. Si elles didnt, weve a obtenu vous couvert avec notre propre liste de vitamine B12 des aliments riches. Aide à maintenir sain sang Pression - hypertension artérielle est l'un des maux les plus courants pour les baby-boomers, et est celui qui nécessite souvent des médicaments afin de traiter. Ceci est parce que son un peu difficile à contrôler votre tension artérielle juste par vous-même disposé à le faire. Mais avoir les bonnes quantités de vitamine B-12 peut obtenir votre corps pour commencer à répondre sur le plan physiologique, de sorte que vous ne devez pas penser à abaisser votre tension artérielle, il arrive tout naturellement parce que votre corps a tout ce dont il a besoin. Aide à prévenir Strokes - En aidant à garder vos artères claire de l'excès de cholestérol, la vitamine B-12 vous aidera à éviter d'avoir un accident vasculaire cérébral. Si votre famille a une histoire de coups, ceci est une vitamine que vous ne voulez pas manquer. Il offre également des avantages généraux à l'ensemble du système cardio-vasculaire, de sorte que son grand pour la santé cardiaque globale. Pensez à manger plus d'aliments avec la vitamine B-12 et aussi Ne négliger vos autres vitamines essentielles comme D, A, et C. est toujours bon de traiter vos vitamines en tant que collectif, et assurez-vous que vous avez toutes vos bases couvertes. Cela peut sembler écrasante car il y a tellement de vitamines essentielles, et vous pouvez être tenté de pop juste une multivitamine comme Centrum et je pense que vous êtes bien. Mais la meilleure façon de savoir que tous vos niveaux sont où ils devraient être est de manger une alimentation saine et équilibrée d'aliments qui sont riches en nutriments. Son pas aussi difficile que cela puisse paraître, il vous suffit simplement de commencer à remplacer les aliments peu nutritifs pour les hautes celles, un par un, et bientôt youll avez la transition vers cette nouvelle façon de manger. Ne pas obtenir assez de vitamine B12 Vous pouvez rencontrer les symptômes de carence en vitamine B12. faire S'il vous plaît sûr d'aimer Bembu sur Facebook pour obtenir les derniers conseils sur la façon de vivre une vie saine et plus heureuse. DISCLAIMER MEDICAL ET GENERAL POUR BEMBU. 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